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◈ 발목연골손상?
흔히 들을 수 있는 ‘발목을 삐엇다’는 것이 바로 발목 염좌를 두고 하는 말입니다. 우리 발목의 복숭아 뼈 근처에 있는 3개의 인대 중에서 부분적으로 파열이 일어나는 것을 말합니다. 발생했을 때 재빨리 충분히 치료하면 좋지만 대부분 가볍게 여기고 놔두게 됩니다. 이 때문에 ‘삔 데 또 삐는’ 현상이 발생하여 장기적으로 발목의 기능이 점점 떨어지고 발목 관절염을 발생시키기도 합니다.

※ 발목염좌 응급처치법(PRICE)
- 보호(Protection) : 활동을 멈추고 부목 등을 대어 움직이지 않게 한다.
- 휴식(Rest) : 가만히 휴식을 취한다.
- 냉찜질(Ice) : 해당 부위에 냉찜질을 한다. (얼음을 직접 대면 피부가 상할 수 있으므로 수건 등으로 싸는게 좋다.)
- 압박(Compression) : 압박 붕대 등으로 적절히 감는다. (너무 조이면 좋지 않다.)
- 올림(Elevation) : 발목을 심장보다 높은 위치에 둔다. 부종을 감소시키는데 도움을 준다.

※ 동반손상
- 복사뼈의 골절
- 인대파열(전거비인대 기장포함)
- 거골의 골연골 병변

※ 발목염좌의 치료
- 발목 염좌는 보존적 치료를 우선함(1~2주간 부목 고정)
- 만성적인 발목 염좌로 인한 발목 물안정 발생 시 수술 고려

※ 발목염좌의 수술방법
- 외측 인대 재건의 방법이 있음
- 손상 받은 기존인대 보강 술식
- 거골의 고연골 병변 동반 시에는 관절경을 통한 치료